lefuture

20 produkte që japin përfitime shëndetësore maksimale nëse shoqërohen së bashku me njëra-tjetrën

p2

Të gjitha produktet që do t’ju paraqesim në këtë postim përmbajnë shumë vlera ushqyese në vetvete, por nëse kombinohen me njëra tjetërn do të japin përfitime shëndetësore më efektive dhe maksimale.

Mollë dhe çokollatë e zezë

p1

Ky kombinim nuk mund të quhet tradicional, por duhet ta provoni! Enzima catechin e gjendur në mollë dhe antioksidanti quercetin i gjendur në çokollatën e zezë janë një mrekulli në rritjen e imunitetit, stimulojnë aktivitetin e zemrës, përmirësojnë shëndetin e enëve të gjakut, zvogëlojnë rrezikun e kancerit etj.

 

Tërshërë me lëng të freskët portokalli

p2

Të dyja sëbashku përmirësojnë sistemin e tretjes dhe pastrojnë trupin nga mbeturinat dhe toksinat.

 

Mish derri dhe lakër Brukseli

p3

Mishi i derrit përmban selen, i cili pengon rritjen e qelizave kancerogjene. I kombinuar me lakrën e Brukselit, e cila përmban sulforafane rrisin absorbimin e selenit në trup deri në 13 herë më shumë.

 

Domate dhe mëlçi

p4

Mungesa e hekurit në trup mund të shkaktojë anemi, lodhje kronike, metabolizëm të ulët, probleme me zemrën dhe enët e gjakut. Hekuri i gjendur në mëlçi nuk mund të absorbohet pa vitaminë C. Domatet përmbajnë acid askorbik prandaj është e këshillueshme t’i kombinoni më mëlçi në mënyrë që të merrni përfitimet e mësipërme.

 

Majdanoz dhe limon

p5

Majdanozi shkon shkëlqyeshëm me agrume. Hekuri i gjendur në perime përmirëson absorbimin e vitaminës C në gjak. Kjo vitaminë është e rëndësishme dhe përgjegjëse për forcimin e sistemit imunitar dhe rritjen e metabolizmit.

 

Perime dhe kos

p6

Kosi është i pasur me kalcium, element i cili përmirëson funksionet e stomakut dhe normalizon mikroflorën e zorrëve. Kombinoni kos me perime të tilla si karrota ose selino, të cilat janë të pasura me fibra dhe ju ndihmojnë të përthithni kalciumin në trup.

 

Avokado dhe spinaq

avokado

Mund të jetë kombinimi më i dashur i dietologëve. Spinaqi përmban vitaminë A dhe luteinë, por këto elementë do të kenë efekte më të rëndësishme nëse kombinohen me yndyrna të shëndetshme si avokado. Të dy këto përbërës përmirësojnë ndjeshëm sistemin tretës.

 

Çaj jeshil dhe limon

p7

Çaji jeshil nëse kombinohet me limon, forcon sistemin imunitar, rrit energjinë dhe ju ndihmon të bini në peshë.

 

Domate dhe vaj ulliri

domate

Çdo italian mendon se ky është një kombinim i mrekullueshëm! Në fakt kanë të drejtë! Domatet janë të pasura me likopen, element i cili parandalon sëmundjet kardiovaskulare, përmirëson shëndetin e enëve të gjakut, parandalon aterosklerovën, parandalon formimin e tumoreve malinje etj. Kur konsumohen me vaj ulliri, likopeni është më i lehtë për t’u absorbuar nga trupi.

 

Mish dhe rozmarinë

mish-rozmarine

Mishi është burim i rëndësishëm proteinash. Rozmarina është e pasur me antioksidantë dhe paranalon formimin e substancave të dëmshme në trup. Sa herë të gatuani mish, hidhini rozmarinë sipër./Shendeti

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password